水素水はダイエットに効果があるって本当??

水素水にダイエット効果があるらしいんです・・・本当なのでしょうか?

 

 

水素水とダイエットの関係

 

水素水と言えば、体内の酸化を防いで老化を防ぐというイメージで肌によさそうというイメージが強いですが実はダイエットにも効果があると言われています。

 

水素水がダイエットに効果がある点としては『脂質代謝をアップする』というところにあります。

 

脂肪の燃焼を促す働きをするミトコンドリアという物質があるのですが、それを活発にする効果が水素水にはあるのです。
それにより脂肪燃焼の代謝がアップしてダイエットが成功するという効果が期待されています。

 

あとは肝臓からエネルギー代謝を促すホルモンが分泌されやすくなるという話もあります。
とにかく水素水は脂肪燃焼・代謝アップに効果があると言われています。

 

 

 

 

ただ・・・水素水を飲めば痩せるというワケではありません!!!


 

水素水はあくまで補助的な役割であって、水素水自体でダイエットができるというわけでもないんですよね。

 

ダイエットには規則正しい食生活・適度な運動など必要ですが水を飲むことも大切とよく言われますよね。
それを水素水にするとますます効果的というわけなんです。

 

 

そこで水素水をダイエットに効果的に使う方法を紹介します。

水素水をダイエットに効果的に使うためには?

 

ダイエットに水素水を使うためにはどういった飲み方をしたらいいのでしょうか?

 

 

空腹の状態で水素水を飲む

 

空腹の状態だと血糖値が下がるため、エネルギーになるものを体は探します。
そこに水素水を飲むと体中をくまなく巡りますので、水素が代謝の手助けをします。

 

そのまま運動をする

 

お腹がいっぱいになる前になると血糖値があがってしまい脂肪を燃焼しません。
なので空腹時に運動する方が効果的です。

 

水素水は一気に飲むのがよいので最初にドカンと飲む

 

水素水は一度開封するとどんどん水素が抜けていってしまい1〜2時間ほどで抜けてしまうと言われています。
ちょこちょこと飲むよりは一気にのんだ方がいいので運動前にゴクッと飲んでしまいましょう。

 

というのが脂肪燃焼しやすくする水素水の摂り方のポイントです。

 

脂肪を燃焼するという効果以外にも血管を広げて血流をよくしたり、体内の活性酸素が除かれて体内環境もよくなることからダイエットに適したカラダになると言われています。

 

 

水素水を積極的にとってダイエットを成功させましょう。